Plank là bài tập quen thuộc cho những ai muốn có thân hình săn chắc, không mỡ thừa. sau đó tập plank trong 1 phút đốt bao nhiêu calo? Những thông tin sau đây của panamwf.org sẽ giúp mọi người giải đáp những thắc mắc này. I. Plank là gì? 1. Plank là gì? Plank được hiểu đơn giản là tấm ván, ở tư thế này bạn chỉ cần chống tay và giữ lưng và ép mông sao cho khi nhìn vào cơ thể bạn thẳng như một tấm ván là được. Bài tập này tập trung vào các cơ …
1 phút plank đốt bao nhiêu calo? Các bài tập plank hiệu quả
